2 kg wagi

[...] 19:00 (KOLACJA) • 4 jaja (na twardo) • 4 kawałki chleba razowego • masło • polędwica sopocka • herbata 7 posiłek 21:00 • jogurt 300g • kajzerka Nie mam wagi kuchennej, aby jesc co do grama. Pamietam, ze rok temu tylem srednio 1 kg na tydzien. Co jest grane. Prosze o odpowiedz

[...] bilard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : póki co drążek + 2 hantle (ale na początku lutego bedzie + sztanga + lawka + i dużo różnej wagi odważników) Dieta : mam Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie zazywam Co do stażu na siłowni to mam 0,5 roku (systematycznie), ale pozniej mialem [...]

[...] bo nawet świeża pierś "wali", kolejna sprawa porównajcie wielkość piersi z bierdonki/lidla i reszty dyskontów, 2szt waga ok 380-480g 2 szt tesco 700g, przekokszone kurczaki co w 2 miesiace 5kg wagi maja, potem te wszustkie hormony wpie... razem z mięsem, a jak chce syntetycznych hormonów to sam je sobie podam nie potrzebuję meto-kurczaka :)

a co konkretnie masz na myśli mówiąć lepsze ? chętnie się dowiem, jestem świeżakiem w tematach supli itp. Waże 175 cm waga niecałe 77 kg.. według wagi łazienkowej tłuszcz 33,5 % woda 46,7 % mięśnie 32-34% już nie pamiętam. zawsze byłam wysportowana, jednak gdy przestałam trenować (siatkówka, pływanie, piłka nożna) ok (6-7 razy w tyg 2 razy [...]

[...] pobudzenie chodzi efka wciąż oddziałuje na poszczególne receptory, uwalniania noradrenalinę itd przed ładowaniem po ostatnim rfl ważyłem 65,4 kg mam nadzieję na powrót do wagi tera to ja nawet boję się na niej stawać ale tak miało od początku być rfl -> świąteczny luz -> rfl -> masa na mono powoli przystępuje więc do realizacji [...]

[...] ponieważ obciąłem też dietę, ale uważam, że na pewno bez tego produktu nie dałbym rady tyle z rzucić w takim czasie. Jadłem w tym okresie też CP i generalnie pomimo spadku wagi myślę, że udało mi się stracić naprawdę niewiele mięśnia, a przecież o to w tym chodzi. Na redukcję bardzo dobre. W okolicach maja na pewno znowu sięgnę po ten produkt.

[...] na piątek walki w wadze ciężkiej z Tomaszem Boninem (37-1, 20 KO), a tymczasem jego obóz już rozpoczął „wolne” negocjacje w sprawie pojedynku o pas WBC wagi junior ciężkiej z Jean Markiem Mormeckiem (33-3, 22 KO). Zwycięzca walki Mormeck-Haye miałby później bronić tytułu w konfrontacji z O’Neilem Bellem (26-2-1, [...]

Niedziela DNT Z rzeczy aktualnych: od jutra startuję z GVT. W związku z tym mam następujące uwagi: 1. Ciężary - zacznę trochę asekurancko, ale jednak jeszcze nigdy nie ćwiczyłem w taki sposób, dlatego dobrze by było poświęcić trochę kg na początku na rzecz wybadania gruntu. Planuję robić płynne, szerokie przeskoki ciężaru co tydzień tak, żeby [...]

[...] temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- 1,7/2,2/1 g/kg , dieta na 2300 11)przewidziane finanse na cykl - bez ograniczeń 12) uwagi i sugestie: Powiem tak , doszedłem do 16% i nie ma bata żeby to ruszyło dalej, zjechałem z bardzo dłużej wagi. Widziałem że fat nie leci i po spalaczach , diecie, [...]

po prostu nie zmieniamy nic jak dobrze idzie a jak zmieniamy to jedna rzecz i nie szybciej niz raz na 2 tygodnie. W innym przypadku wkrada sie chaos i nie wiemy co działa dobrze a co nie... Co do wagi-nie sa zbyt dokładne,inna pozycja podczas ważenia itp-róznica 1 kg to zadna różnica....liczy sie tendencja w dłuzszym czasie.

[...] ... i jak napisalem, nie spozywanie wysokoglutenowych zboz dalo mi automatycznie spadek masy ciala (glownie w rejonie brzucha i miednicy) o 4-5 kg... zmiana obwodu talii 8 cm ... a tekst na temat zwalania wagi na mannitolu napisalem dla ciekawych sprawy po prostu. oczywiste jest, ze nikt za wszelka cene nie zbija nagle, z dnia na dzien 15 kg ...

daj bilans na zero<wynikajacy z nowej wagi i towjej obecnej aktywnosci> , 150g -200g ww ,2,2g bialka na kg, reszta tluszcz minimum przez 7-14 dni

Dzięki. Profil jak najbardziej aktualny. Grudzień/09: Metanabol Jelfa 15mg 4 tygodnie- 8kg wagi+, siła również znacząco wzrosła np.klatka z max 130 na 150, po odbloku waga poleciała 1kg w dół, siła nie spadła. Jak widać na małych dawkach też można zrobić postęp. luty-kwiecień: 1-2 M-drol 10mg ed 2-4 M-drol 20mg ed , którego w ogóle nie poczułem, [...]

[...] to kolana uciekają mi do przodu.Problem ten zanika kiedy pochylę się do przodu.No ale to na sucho,nie wiem jak będzie z obciążeniem. Cieszę się również ze zmniejszenia wagi.Mam nadzieję że taką uda mi się utrzymać.Ponad 4 kg tłuszczu,wody i pewnie mięśnia też.Pewnie to też odpowiada za słabszy wynik w wyciskaniu.Ale co tam,nadrobię z [...]

[...] eh znalazlem 1 temat w internecie odnosnie orzechow w lupinach to jest oparty tylko na przypuszczeniach i wychodzi z 1kg 350-400g czystego orzecha, wiec kolo 24zl/kg w najgorszym wypadku, a w przeliczeniu w sklepie paczkowany 45zl/kg... szkoda, ze nie mam wagi jeszcze, sprawdzilbym to... Zmieniony przez - pdk5891 w dniu 2011-06-09 20:41:55

Ok, będę obserwował. Przy tej lekkiej masie (+200kcal, 3g/kg węgli) po 2 tyg. mają być widoczne efekty w postaci większej wagi (przy ilu zdobytych kg jest dobrze, a przy ilu zacząć martwić się, że zalewa?), czy tylko w lustrze? (muszę w końcu zacząć z tymi zdjęciami kontrolnymi)

[...] roku życia sporty walki, Od dwudziestego roku życia dodatkowo siłownia. Waga obecna : 70 kg Waga docelowa ok. 80 kg, waga nie jest w tym wypadku najważniejsza. Wzrost wagi nie jest aż tak istotny, bardziej zależy mi na wzroście cech motorycznych tj. siła, moc, wytrzymałość, ale mile widziany wzrost suchej masy, efektywnej masy mięśniowej. [...]

[...] ładowanie i 1/3 planu za mną. Nie liczę że dużo kg spadło, ale mam nadzieje że coś leci- spodnie stare luźne i niewygodne, więc z nr 38 przerzucam sie na 36. 8-) Wróciłem do wagi z tego okresu kiedy wróciłem z NL :-D Trening Dzień 10 A10 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 40/50/60/65kg x 9 2 PRZYSIADY PRZEDNIE 40/50/60/70kg x 8* 3 UNOSZENIE [...]

[...] odżywczych z przewodu pokarmowego. Często są też przyczyną wzdęć. Dlatego ja ograniczylam ich ilosc. Natomiast czy ich wlasciwosci "antyodzywcze" nie pomagaja w utracie wagi? Czym moglabym je zastapic (potrzebuje cos co pelni funkcje zapychacza) To tryptofan zawarty w mleku łagodzi objawy stresu i ułatwia zasypianie (dlatego kakao, którego [...]

[...] co prowadzi do większego spalania fatu. KROK 2: Zmniejszając ilość węglowodanów, powinieneś zwiększyć ilość białka w diecie. Jedz około 1,5 grama białka na 0,5kg swojej wagi. Obcięcie węgli w diecie prowadzi do użycia fatu i protein jako paliwa napędowego. Jeżeli zwiększysz ilość białka pomoże ono zachować mięsnie i spalać białko zamiast [...]